妹妹的修行功法也是从站桩开始，目前已经到了小成阶段，可以站活桩了。
加上每天的好吃好喝，大鱼大肉滋补着，妹妹脸上明显多了些肉，身高也涨了几厘米。
嗯，总的来说，就是气血壮大了，还需要多多修炼。
然后杨武便看着妹妹，温和开口道：
“妹妹，你来站桩，我来指点你一二，站桩我可是早就圆满了的。”
妹妹雨蒙明显活泼了许多，笑嘻嘻地答应了。
然后，几步来到杨武面前，站起了混元桩。
妹妹先是混元桩三大桩式起手，接着停滞了一下，便转化为了活桩，活桩不再拘泥于桩式，妹妹便打起了杨武交给他的唯一掌法，绵掌，绵远悠长，可以柔克刚。
看着妹妹一番展示，杨武很是欣慰。
他不要求妹妹一定要成为一位高手，但是练武是必须的。
练武有了一定成效，寿命会提高，样貌会提高，气质会提高，身材会变好，反正可以看出一种全能的变美术。
更不用说，练武后，普通疾病之类的都要远离她。
笑了笑，杨武开始鼓起掌来。
接着，表扬了一番妹妹雨蒙，然后才开始指出妹妹雨蒙刚刚站桩出现的错误、或者说缺陷。
基础上，妹妹还是毕竟扎实的，没有啥问题。
关键在于活桩那一块，妹妹似乎有些转化不灵，会停滞一下。
然后活桩的话，妹妹应该是刚刚有所成就，还行，但是还是有一些小问题的。
一一指点清楚。
结束后，大概过去了一个小时，杨武便蕙修炼室，修炼起来了。
这一次回来，杨武打算休整个十几天。
时间不定的，主要看肌肉的淬炼问题。
他的皮膜四五天前，已经基本圆满了，这会儿经历了四五天的对战，皮膜可没少受伤害，被角撞、被爪子划、被身体撞，等等。
虽然没有多少防御上的提升，但是皮膜这一块，杨武可以说是真正地圆满了，不是刚刚练成的那种还有些凝滞感的情况，现在随心所欲，想要那块皮膜坚硬，那块就气血充足变得坚硬无比。
也就是说，现在的杨武可以开始肌肉的淬炼过程了。
计划是这样的。
白天去杀戮场大杀四方，这次要注意的是，对战的虚拟敌人中，一定要多一些海洋怪兽、空中怪兽，为杨武以后的行动积累经验。
晚上，则开始服药，气血丸，用来淬炼全身的肌肉，练成铁身，肌肉和皮膜的防御结合，达到这外层的防御，堪比特种合金。
修炼的过程和前面淬炼皮肤的大同小异，也是使用血气按照特定的路线来淬炼全身的肌肉，从最开始的
开始修炼时，杨武汇聚全身血气，足足十二缕血气，将其整合在一起。
这股强大的血气，被他控制下，全部涌入了他的右手手臂血管中，这次从右手开始。
汇聚的血气涌动之下，看起来他的手臂都变得粗壮了几分。
如果轻轻碰触，甚至会感觉到一种强大的冲劲，在其中颤动。
不过，这股劲气，此时却凝滞不动。
这正是他的劲气控制，达到一个惊人的程度的缘故。
这股劲气，被他死死地锁住。
然后按照元君功中的第一段中修炼肌肉的方法，开始调动血气。
小心翼翼的，杨武控制这股血气，在他的右手臂中按照特定的路线来回挪动。
这股血气在来回挪动的同时，一缕缕细微的血气，也被他控制着，按照特有的频率，缓慢的释放着。
释放的劲力，不断冲刷着他的右手肌肉。
好似针刺，却又有一种奇特的清凉酥麻之感。
丝丝缕缕的汗液，夹带着黑色不明物质，随着劲气的冲刷，不断流出。
一息，两息，三息……
当这股凝聚的劲气被彻底释放，此时他的手臂上，却已经浮现出无数细密的灰黑色汗珠，伸手一摸，湿漉漉的一片，异常的难闻，不过比起上次来说，这次的杂质要少些。
而此时，他全身的血气已经消耗完了，气喘吁吁，感觉自己的力量缺失十分严重。
杨武咧了咧嘴，看着自己身上那细密的汗珠中，丝丝缕缕汇聚起来看起来极为恐怖的血污。
这些血污，正是杨武血气冲刷之时，肌肉锻炼，内部的废渣排出的杂质。
但是这么大的消耗，这一条右手臂的所有肌肉还只是淬炼了三分之一。
要知道比起上次的淬炼，杨武的血气数量提升了两缕，现在一共十二缕，而且质量上也有细微的提升。
目前杨武全身力量，在通劲的掌控下，通过拳头爆发出来，几乎可达kg之力，就是血气质量提升带来的爆发力。
但是一次消耗掉所有的血气的淬炼，才淬炼完三分之一的肌肉，可有些不好办了。
不过仔细想想，也在情理之中，皮肤和肌肉可比吗？
不可比，肌肉的量要远远多于皮肤，而且肌肉也更难淬炼。
所以这个消耗还行。
消耗完全身血气，杨武便开始恢复。
双脚踏在大地上，身负大地亲和特质的恢复力，再使用天二最近传来的恢复秘术，神凤回春术。
这法术，是天二研究一头有着凤凰血脉的神鸟，而创造出来的。
借鉴了很多天三的治疗术法，才创造出这一治疗秘法，同样也是恢复秘法。
因为是新创的，所以目前只有三层。
两层一个大境界，第三层已经属于第二阶的秘法了。
目前来说，杨武花费了半个小时入门，一个小时修炼成功第一层。
第一层的效果，不算差。
可以大幅度加强杨武对于宇宙能量的吸收效率。
当然也能加强杨武对于大地生命能量、丹药药力的吸收效率。
这一次算是试验了。
杨武没有服用丹药，气血丸。
花费了接近五十四分钟的时间，才将十二缕血气全部恢复了。
而前面杨武需要花费了一个小时左右，才能恢复全身十缕血气。
既然恢复了，又开始淬炼。
十几分钟后，这一次的十二缕血气全部消耗完，再次淬炼了三分之一的右手肌肉。
杨武再次开始试验。