第64章 心情放松

“这有什么好麻烦的,我现在本来就没有什么需要处理的事情,反正闲着也是闲着,不如好好的陪一陪小姐姐你这么好看的人!”小助理笑着开口。

因为有了小助理的陪伴,所以叶知秋整个人还是比较放松的,没有用多久的时间,她就直接陷入了睡眠。

确认叶知秋已经睡着了之后,小助理也不敢随意离开,毕竟还是听这家老板说过叶知秋的情况的,她也担心自己随意离开之后会造成什么不好的后果。

小助理就那样坐在房间里面,左看看、右看看,实在觉得无聊了,才拿出手机刷着今天的微博。

只能说刷微博这种事情实在是很打发时间的,等到小助理觉得自己的身后有些不对劲的时候,她正好看到了一篇微博推文的高潮。

苏寒山的声音在小助理的身后慢慢的响了起来“我倒是不知道,我的小助理上班时间居然是在看这些东西呢!”

“我不是老板,我没有,我就是在这里陪着小姐姐,看见她睡了,又不敢离开,所以有些无聊!”小助理连忙将手机息屏,又站起来“再者说了,老板你平常不也给我们安排了午休的时间嘛,今天这种特殊情况应该能够原谅我的吧?”

“记得下次不要再做这种事情就好了,赶紧出去吧,这边有我!”苏寒山倒是罕见的露出了一个笑容“等会出去的时候,顺带将门给带上!”

听到了苏寒山近似于赦免的话,小助理就差没有直接笑出声了,他捂住自己的嘴巴,朝苏寒山挥了挥手,然后就往外面走了出去,在出门的时候还十分轻巧的将门给带上了。

可能是刚刚苏寒山和小助理交谈的声音,让叶知秋察觉到了周围气氛的变化,等苏寒山再看过去的时候,叶知秋已经睁开了眼睛。

“怎么就睡醒了,不用再多休息一会儿吗?”苏寒山在一旁空着的凳子上坐了下来,语气温柔“我之前看你过来这边的时候,神色间就有些疲惫,从你进门到现在也才休息了不到一个小时,真的够了吗?”

叶知秋扶着床坐了起来,轻轻的摇了摇脑袋,算是清醒了一下“也还行吧,遇上平时没有空的时候,我中午都不一定能够休息呢!”

“行吧,既然你都觉得没问题,那我也不好多说什么了!”苏寒山轻轻的笑了笑,然后示意她先去卫生间里面收拾一下,自己的事将刚刚整理好的资料分门别类,慢慢的放好。

等到叶知秋再出来的时候,苏寒山这边已经做好了其他的准备“今天上午我们试完了大部分的训练,下午就要开始几个比较简单的了。马上要和你说的是心情放松,这个应该算是这几种里面最简单

的一种,但是也要你自己想得清楚透彻,但是你一直纠结在某些小事情上面,还是很容易在这里栽跟头的!”

叶知秋在他的对面坐了下来,然后轻轻的点了点头“我清楚的,苏医生直接说我应该怎么办吧!”爱奇文学iqix…最快更新

见叶知秋已经这么开口了,苏寒山也没有多加犹豫,便将自己整理的资料放到了她的面前“具体的内容你也应该能够看到,想要让自己的心情放松下来,就主要是从7方面出发。”

“首先你要想让心情达到放松的效果,就需要学会转移自己的情绪,我们人的这一辈子这么长,遇上的事情也是多种多样的,可能你上一秒还在开心呢,下一秒就会烦闷,心情的事情是谁也说不准的。你应该清楚,抑郁症的成因,就是因为患者不会转移自己的情绪,然后容易走进一个情绪上面的死胡同,最后导致自己的心理出现疾病,所以学会转移自己的情绪,将注意力放到别的事情上面,把那些负面的、消极的情绪都冲淡,甚至是解决掉,恢复心情的平静和稳定,这样你才能够保证自己心情上面的放松!”

“再者,你需要对自己的未来有憧憬,如果说你自己都觉得自己的未来是一片黑暗,没有任何前途可言,那么你还怎么说服自己能够坚持下去呢?知道前方是黑暗,继续努力下去又有什么意义?追求美好的未来,本来就是人的天性,也是人类生存和社会进步的动力,只有你想象你有一个美好的未来,你才能够奋发进取,才能够将自己的精神状态保证在一个良好的阶段。再一个,就是不管你的未来怎么样,也不管你现在觉得现实如何的残酷,你都应该相信困难始终是会被克服的,真正美好的东西都会在后头,一切都会过去的。”

“第三个,你要学会向人倾诉,通过对你的了解,我发现你的朋友并不多,甚至说你亲近的人少的很。好像除了上次我们见面的时候见过的你那三个家人和朋友之外,你并没有向我提及过其他的任何人,其实这是一个很不好的事情,因为你把你的交际圈子就只放在他们身上,你就见识不到其他的圈子会有多么的丰富多彩,你也见识不到人性本恶、本善的那些方面,这样的话,以后你一旦进入社会,你就会适应不过来,你会觉得这些东西压的你喘不过气。这一点如果我要强制逼迫你现在改的话,肯定会有困难,所以我现在只对你提出一个要求,作为你的心理主治医师,我希望你能够学会向我倾诉你的生活、你的一切。在你接受了这个事情之后,你再慢慢的向身边其他人分享自己的情绪和生活!”苏寒山说完这段话之后,特别认真的看着叶知秋,开口问道“我这样要求,你可以

接受吗?”

叶知秋犹豫了很久,最后还是点了点头“我会尽量去尝试的!”

“行,只要你能够点这个头,那就是一个进步!”苏寒山露出了一个满意的笑容“接下来我要说的一个是你需要拓宽你自己的兴趣。我们不是常说兴趣是最好的老师嘛,如果你的兴趣广泛,那么你的适应能力就会越强,哪怕是在不同的环境里面,你也可以最快的调整好自己。在你的资料里面,我并没有看出来你有什么特别的兴趣,这也不是什么好发展,一旦你没有自己的兴趣,那么你闲下来之后就会控制不住自己的情绪,去想这想那的,一旦你的情绪脱缰到了一定的程度,那么你就会到达一个新的阶段,所以我给你的建议是,你可以充分利用自己的闲暇时间,看看书、写写字,去做那些能够陶冶情操,又打发时间的事情!”

听到苏寒山的话之后,叶知秋乖巧的点了点头“这个应该可以的,我最近有在跟着我的爸爸养花,我觉得养花这件事情挺有意思的,而且也特别打发时间,要是那些花死的没有那么快就更好了!”

叶知秋的话说完之后,苏寒山倒是忍不住笑出了声“你要是能够将花养的全部都好好的,没那么容易死,你这个兴趣也就算是真的养成了,而且你要是跟着你的爸爸一起,估计他想培养的那些兴趣,你都挺适合的!”

“得嘞,那我回去就和我爸说,要他下次再想干什么的时候带上我!”叶知秋站着来开口“苏医生接着说吧!”

“接下来就是你需要宽以待人,淡泊名利,其实这应该算得上是两个点吧,不过我更喜欢把他们放在一起说。我们人类本来就是群居性的动物,我们需要和别人相处,但相处之间就会产生矛盾,我们需要的就是尽量用自己的宽容去解决这些问题,与人为善、宽大为怀,可以仔细的想一下,历史上那些青史留名的,一般都是胸怀十分宽广的人,可以说,做到这一点,除了能够让你自己心情放松之外,还能够带给别人一个好印象,也能够提高别人对你的评价!”苏寒山慢慢的开口“而且说不定你现在相处的人里面,就有未来的精神领袖什么的,到时候他们的回忆录一写,你的存在可能就真的是青史留名了!”

听着苏寒山说的玩笑话,叶知秋也笑出了声“要是真有这种好事的话,我倒是巴不得自己青史留名呢!其实我觉得针对这一点吧,对我来说也没有多大挑战,毕竟我现在熟悉的人也就那么几个,要想和别人产生矛盾什么的,实在是太困难了!”

“听你这意思,你这是不打算扩大自己的交际圈,就想一辈子圈地为牢了?”苏寒山挑了挑眉,语

气里面也多了一丝威胁的味道“你是不是忘记了,我刚刚跟你说了什么?”

“嘿嘿嘿,当然记得,苏医生你还是接着往下说吧,我肯定会做到你提的那些要求的!”叶知秋笑嘻嘻的开口。

看到叶知秋这幅笑脸,苏寒山觉得自己是有气也发不出来,便只能轻轻的推了一下她的额头,接着开口“我们刚刚不是还提到了一个淡泊名利嘛,这个事情就更容易解释了,如果说一个人对名利这种事情看得很重,那么他就会欲壑难填,财迷心窍,有时候为了达到自己的目的,他甚至会不择手段,这样的话他就容易走上违法犯罪的道路,你说他都已经向违法犯罪的道路上发展了,还怎么能够心情轻松呢?再一个如果说将名利这种事情看得太重,那么他只会一直生活在一个高压的环境之下,这个环境一点都不会有利于他的生活!”

“这个事情我也是这样觉得的,现在很多人就是因为欲望太大,然后才会做出很多和自己本性相违的事情,到了最后他们就算是后悔也都来不及了!”叶知秋深以为然“我之前听我爸讲过很多这样的例子,其实在我看来,他们做的这些事情是完全没有必要吧,有些事情你努力去做了就好,至于能不能达到自己想要的目的,那就是尽人事听天命的结果吧,如果在这种事情上过于纠结的话,一是自己心累,二是容易造成心理上的不平衡,实在是不划算!”

(本章完)