马瑞森之前也办过健身卡。
但从没有请过健身教练上私教。
没别的原因，就是穷。
一节私教课，动轴三四百块钱。
就这还是活动价。
而且起卖十节课，甚至二十节课。
马瑞森一个月才赚六千而已。
总不能不吃不喝全买私教课了吧？
而且要是半截不想练了。
退肯定是难了。
那直接亏死。
但星辰健身房这边，却能一节课一节课的买。
这倒是让马瑞森有点心动了。
一节课而已，就算效果不好，也亏不了多少钱。
马瑞森扫视着天海市星辰健身房的教练列表。
一共二十多位教练。
有男有女。
头像上写着他们的状态。
有的已经不可预约。
这代表他们今天课满了。
有的则写着空闲，代表今天还有可预约的课时。
至于价格，统一五百块钱一节课。
不便宜。
但因为能单买，反而不那么让人心疼。
马瑞森愿意试试……
正巧此刻，马瑞森刷到一位女教练，眼睛不由得一亮。
青春活力的气息，白皙的肌肤，完美的火辣身材。
这简直是自己的梦中女神款啊。
五百块钱能跟对方共度……
不对，是能上对方一节课。
想想还挺刺激的。
毕竟平日里，跟这样妹子说话的机会都没有。
五百块就能在同一空间待共处一个小时，挥洒汗水，太令人期待了。
马瑞森当即就点击女教练，想要约课……
然而下一刻，马瑞森的脸垮了下来。
“该教练仅接受为女性学员授课，您不符合条件……”
马瑞森失望之余。
只能表示这位女同学未免太不敬业了。
对客人挑三拣四，能有什么前途？
马瑞森继续扫过教练列表，挑了个唇红齿白的小帅哥，准备付钱。
不过就在点击下单的瞬间。
小程序再度弹出了提示：“检测到您是
“为了让您得到更好的健身反馈。”
“同时也为了教练也能更好的了解您的身体状况，制定合理训练计划，保证您的身体健康。”
“我们建议您先进行体测……”
“体测结果会自动上传到小程序个人资料页面。”
“建议一月进行一次体测，详细了解自己的进步，同时方便教练随时更新教学计划。”
哎呦？
还有免费的体测。
白嫖的东西，不要就是吃亏。
马瑞森当即点击我要体测按钮。
随即一个付费框便是跳了出来：“有偿体测：一百人民币一次！”
马瑞森：……
听说人家别的健身房，都是免费体测的。
星辰学院这是掉到钱眼去了么？
不过五百的私教费都要了，也不差这一百块了。
马瑞森含泪购买体测，根据提示前去体侧室。
不过体测的过程，马瑞森倒是生出了一种物超所值的感觉。
无他，整个体测过程感受下来，还是很专业的。
从最基础的身高体重，体脂率，肺活量，到什么肌肉耐受度，强度，所能接受的健身强度等等……
一套完整的体测做下来，马瑞森就已经满头大汗。
最终拿到整整一页的详细体测数据。
放眼望去，各项数据惨不忍睹。
最惨的是自己明明才二十八岁。
数据上显示的身体年龄，却已经是四十岁。
我不就是胖了点，平时懒得动的么。
不至于身体已经退化到四十岁的水平吧？
马瑞森有点怀疑，这是不是星辰健身房的套路。
星辰健身房没请销售。
所以暗改体测数据，贩卖焦虑。
从而让自己主动办卡，主动上私教课。
不过怀疑归怀疑。
马瑞森还是在体测完毕后，打开了小程序，预约教练。
整个下单过程非常方便。
十五分钟后，马瑞森便是在私教室见到了自己的教练。
教练身高挺拔，体态端正。
胸肌腹肌在灰色的背心下格外明显。
妥妥富婆最爱的公狗腰。
背肌更是格外宽阔。
这看的马瑞森有些眼馋。
倒不是别的，主要是羡慕。
哪个男人会不想要这样的身材呢？
不过马瑞森也只是想想而已。
想获得这样的身材得多累啊！
自己肯定坚持不下来。
也不知道今天的私教课，会不会很累，自己能不能扛过去。
马上就要上课了。
马瑞森心里反而有点小后悔，觉得自己是不是在钱找罪受？
没事来健什么身啊？
有在家吹着空调玩手机香么？
不过甭管马瑞森怎么想。
私教课已经正式开始。
教练在询问了马瑞森的需求，看了一遍马瑞森的体测数据后。
便是很快开口，说马瑞森没有训练基础，今天以适应与学习为主，不会上太大强度。
说完之后，便是正式开始了今天的训练。
马瑞森惊奇发现，整个训练过程属于有点累，但不算特别累。
强度不是很高。
自己虽然练得满头大汗。
但整体而言，强度基本保持在自己可以承受的范围之内。
并没有让自己很痛苦。
这显然是大大出乎了马瑞森的意料。
教练是根据自己身体素质，给自己设置了恰到好处的训练量？
还是说看自己胖，虚，所以没给自己上强度？
如果是后者还好。
但要是前者，岂不是说面前这位星辰学生，只是问了自己几个问题，看了几眼自己的体测数据。
就设计出如此恰到好处的训练计划？
那这专业性未免也太高了吧？
总之。
当一个小时的私教课结束后。
马瑞森的心中并没有生出什么太累，坚持不住，想要放弃的悲观情绪。
相反，在出了一身汗后。
马瑞森甚至有种颇为畅快的感觉。
而在训练结束后。
私教老师也并未急着离开。
而是带着马瑞森来到了跑步机。
马瑞森刚想说自己跑不动，前两天只是从单元门口跑到小区门口，膝盖就一直有点疼。
但还没等马瑞森说话。
教练便是帮马瑞森调好了跑步机的速度，非常缓慢，基本也就比平日里饭后散步快一点。
“马哥你的体重基数有些大，跑步的话，膝关节肯定承受不了，会造成不可逆的损伤。”
“所以我这边建议你至少一个月内，不要跑步。”
“每次训练完，慢走半个小时就好。”
“等一个月后，体重降下来一部分，身体也适应了运动后，再尝试慢跑。”
“当然了，马哥你也可以去游泳……游泳对于大体重健身者保护关节，非常友好……”
“明天马哥你休息一下，走半个小时就行。不需要力量训练，给肌肉一些恢复的时间。”
“后天马哥你看情况，来了健身房也不需要上私教课。自己活动活动，复习一下我今天教你的动作就行。”
“大后天可以再来上私教课……”
“我这边已经订好了马哥你之后一周的训练计划。”
“下次上课请哪位教练都可以，不过教练到时候可能会根据马哥你的情况，修改一部分计划……”
星辰教练的话，让马瑞森心中惊讶。
对方这也太专业了吧。
自己什么都没说。
对方就为自己考虑好了一切。
甚至连一周内的训练计划都给自己做好了。
明明上的是五百块一节的高价私教课。
马瑞森竟然出乎意料的感觉的挺值的。
不过两天后再来上课？
那肯定是不可能的。
自己一个月才六千块。
要是三天就上一节课。
那一个月就得上十节课，五千块。
完全上不起好么。
马瑞森有点尴尬，但肯定不能承认自己穷，找了个理由推脱：“我家离这里有点远……”
“再加上工作有点忙，经常加班，没办法来的太频繁！”
闻言，星辰健身教练理解的点了点头：“离得远那是没办法，新建区的确有些偏了……”
“那我这边修改一下马哥你的训练计划……”
“这周尽量练习我教过你的动作。”
“等一下我再教马哥你一个新动作，三天后做三组，逐步根据自己状况加量，马哥你得优先提升一下核心力量……”
说着，教练竟然又额外教导起了马瑞森新动作。
这让马瑞森心中满是惊讶。
自己这位教练，简直是敬业的有些过分了吧？
自己这都说不能常来了。
显然不是什么优质客户。
但对方非但没有因此对自己冷淡。
反而还主动教自己新动作。
甚至因为自己没办法来，额外给自己改训练计划。
这真的……
马瑞森哭死。
这一刻，马瑞森都感觉自己一节课五百块钱，是不是太便宜了点。
但凡自己要是真有钱。
直接把这样的教练包了好么？
在马瑞森感动的时候，教练也叮嘱了不少独自健身的安全注意事项。
在开口告别的时候，更是额外叮嘱了一句：“马哥你虽然离得远，但最好一周能来上一节私教课……”
马瑞森闻言微微愣了一下。
为什么是一周最少一节？
以对方的表现来看。
马瑞森倒没觉得对方说这话，是想要让自己多买课。
看出马瑞森的困惑，私教微微一笑：“具体的我也不太清楚。”
“不过大一下学期，我们在学院健身房兼职的时候，发现一周至少上一次私教课的客户，锻炼效果最好。”
“私教课间隔时间较长的话，对于健身效果会有一定的影响。”
马瑞森听着，心中猜测可能是客人太久不来，就会疏于锻炼，最终导致效果不佳。
跟私教本身，应该没有太大关系。
又是寒暄了几句，私教转身离去。
……
而马瑞森则是一边在跑步机上慢走，一边观察着星辰健身房。
场馆内部格外宽阔。
此刻来健身的人也已经很多。
而私教室，更是满满当当。
至于泳池，则是在二楼。
马瑞森对于教练的建议，还是很放在心上的。
游泳对自己这样的大体重人士更友好。
不过在看了眼星辰小程序上的游泳课价格后。
马瑞森还是打消了念想。
有点贵……
更别提还得买月卡年卡。
健康固然很重要。
但马瑞森还是觉得钱更重要。
自己健身，也未必能有什么效果。
钱还是别浪费的好。
等走完半个小时的任务，马瑞森冲澡换衣服。
看了眼时间，没有立刻离开。
而是走向了食堂。
每个星辰健身房都标配一个食堂。
给员工免费提供餐饮。
客人也可以在里面钱打饭。
不过食堂里面只提供健身餐。
为的就是方便没时间自己做饭的健身人士。
普通的健身餐，马瑞森肯定是没兴趣的。
寡淡无味，仿佛吃草。
但星辰健身房的健身餐，马瑞森还是愿意试试的。
因为里面的大厨，都是星辰学院厨艺专业的大三实习生。
星辰食堂的健身餐，早就有了不小的名气。
但问题是星辰食堂越来越难抽到名额。
今年更是直接不对外开放了。
所以马瑞森一直没机会品尝。
今天来都来了，那正好尝尝。
看看这健身餐，是不是真的有网上吹得那么好吃……
星辰厨艺专业学生做饭好吃这件事情，马瑞森肯定是不质疑的。
但健身餐这玩意，再好吃能有多好吃？
马瑞森不免有些怀疑。
不过仅仅是半个小时后。
马瑞森便是一脸惊叹和满足的，拍着肚子出来了。
“我是真没想到，一个简简单单的水煮西蓝，配上特制的酱汁竟然能如此美味。”
“还有鸡胸肉，竟然能做的那么鲜嫩可口……”
“那两条小鱼更是绝了，太鲜美了，明明没加什么调料啊！”
马瑞森的眼中满是惊奇，大开眼界。
心中更是彻底被星辰厨艺学生的手艺所征服。
普普通通的食材，只是经过最简单的调味，就变成了顶级美味。
这就是星辰厨艺专业，大三实习生的实力么？
简直是太强了。
要不是价格实在太贵，一小盘水煮西蓝都要二十块，一顿健身餐吃了自己八十块的话。
马瑞森感觉哪怕是冲着食堂，自己都忍不住想要办卡了。
可惜，实力不允许。
当马瑞森恋恋不舍的离开了健身房，忍不住回头叹息一声。
这健身房哪都好，跟自己以前去过的健身房，完全不一样。
但就是太贵了。
或者，不是对方太贵了。
是自己太穷了。
马瑞森反思了一下子，感觉自己工作的确没有努力，工资这几年也没涨。
罢了罢了，注定无缘。
这一天。
运动后的马瑞森罕见的没有熬夜，早早睡去。
马瑞森本来都做好浑身酸痛的准备了。
结果惊讶的发现，自己身上的确有些酸痛，但远没有想象的严重。
更没有像以前一样，生出对健身的抵触感和畏惧感。
大脑反而前所未有的清醒。
整个人感觉清爽了不少。
健身，好像还挺有效果的。
马瑞森的兴致高了不少。
下班后更是罕见的没骑共享电动车。
而是根据小程序上的训练计划，走路半小时回家。
接下来几天时间。
马瑞森每天都根据小程序里的训练计划，进行训练……
甚至偶尔觉得自己还行，甚至会主动加训。
之所以如此。
是因为马瑞森每天醒来，都能能隐约感受到自己的进步。
虽然不是很明显。
但自从开始健身。
马瑞森感觉自己很多地方都有些不一样了。
首先便是心情好了很多，不像以前那么暴躁，玩游戏一言不合就开喷了。
其次，睡眠质量好像也好了很多。
睡醒之后有种精神饱满的感觉，不再像以前一样，总感觉没睡够。
其次，自己皮肤感觉也没那么容易出油了。
整个人看起来清爽了不少。
公司的男同事都说自己精神很多。
甚至女同事看自己的眼光也不一样了，尤其是对面桌的妹子，好像总在偷看自己，女同事午餐时候凑在一起，好像也会聊起自己，自己隐约听到过帅哥什么的（大误）……
而今天，就是本周的最后一天。
马瑞森网购的体重秤，也已经送到了。
打开包装，踩在上面。
当体重秤上变幻的数字稳定下来后，马瑞森的眼睛猛地变大了。
一百七十六……
怎么可能？
仅仅是一周时间，自己就瘦了四斤？
真的假的？
这次健身的效果，未免也太好了点吧？
毕竟这一整周，自己虽然每天都会动，完成教练布置的训练计划。
但强度也不算很高，整个人也不算很努力。
这种锻炼强度，自己都能瘦这么多？
这妥妥的意外之喜。
一周瘦四斤，十周瘦四十斤。
不出一年，自己不直接瘦死啊？
马瑞森的脑海里，已经不由自主的开始幻想自己拥有完美身材后。
女上司要给自己升职。
女同事每天给自己带早餐。
邻居家带孩子的单身妈妈，会每天给自己送饭。
而之前对自己爱答不理的相亲对象，更是直接反过来跪舔自己。
直接开始现实版本的《完蛋！我被美女包围了！》！
当然，白日梦结束后。
马瑞森也陷入了沉思……
自己以前不是没有健身过，像是跑步，像是跟着b站的视频健身。
但效果从没有这么明显过。
让自己清晰感受到全方位的变化与提升。
通过控制变量法，马瑞森很快找到了唯一的不同。
那就是自己这周上了星辰学生的私教课。
整周的训练，都是根据私教老师的计划来的。
星辰学院健身专业的学生，竟然真的跟网上说的一样神奇。
全日制培养出的专业教练。
跟那些半路出家的速成教练，差距真的太大了。
想到上周私教课结束时。
教练让自己一周最少上一节私教课。
原本马瑞森不以为然，但现在马瑞森想要再去上课了……
因为经过一周的训练。
自己的身体比一周前，肯定是好了很多。
自己体质不一样了，训练计划肯定也要加强度了。
要是自己瞎搞，多半没什么效果。
而去星辰健身房的话，只需要三十元买一张次卡，顺便五百元上一节私教课，就又能混一周的训练计划。
撑死就是在多七十，再吃一顿健身餐。
三十加七十加五百，那就是六百块。
一周六百，一个月两千四。
每个月只需要不到工资的一半，就能让自己逐渐拥有一个好身材，吸引更多的异性……
想到那美好的未来，马瑞森嘴角忍不住的上扬……
之前，马瑞森不舍得钱。
但现在，在看到真切的锻炼效果后。
马瑞森已经彻底改变了观念。
为健身钱那能叫消费么？
那明明就是对自己的投资好么？