中午的饭菜还是杨辰做的，云璃在一旁观摩学习。
杨辰强调他只教七天，七天要是学不会，以后吃不好就不能怪他了，所以云璃学得特别认真。
“你现在还在炼体阶段，这个阶段要打磨根基，为将来练气做准备，所以营养非常重要。
每天你要保证自己吃下足够多的肉食、米饭和蔬菜。”
这个世界没有蛋白质、碳水和膳食纤维的说法，所以杨辰将之对标为肉米菜。
修仙境界是从练气开始算的，但在练气之前得先炼体，等精强骨壮，才能开始炼精化气，开辟丹田。
有了丹田，才能引外界灵气入体，正式开始修行。
因此，炼体才是修仙真正的起点，这一步很重要。
杨辰既然要好好培养云璃，当然要给她打好根基。
“以后你的饮食标准，就按这样的来。”
云璃看着杨辰锅里的汤，嘴里已经在疯狂冒水了，只能含糊不清地应了一声。
劳累了一上午，她已经是饥肠辘辘，杨辰还把饭菜做得这么香，这谁顶得住？
要矜持啊！
云璃咬牙忍耐，而这时伙房外也传来一个元气满满的声音。
“是谁把饭菜做得这么香，这不是扰人修行吗？”
未见其人，先闻其声，这是楚瑶来了。
云璃趁机咽了口水，嗯，应该不会被人发现吧？
杨辰心里笑了笑，从锅里舀了一碗肉汤让她尝尝，才看向闯入伙房的楚瑶，道：“我在山上抓的竹鼠，你也要来一碗吗？”
楚瑶原本被香味勾出了馋虫，一听是竹鼠，顿时一脸嫌弃。
她可是小仙女，怎么能吃老鼠？
“我早就辟谷了，过来只是想跟你们说一声，修道之士岂能太重口腹之欲，以后不要做味道这么大的菜了。”
不愧是恶毒女配，连女主吃饭都要过来搞事。
杨辰当然不会惯着她欺负云璃，他正色道：“看来师妹的修行遇到了一点问题，修心者，当闹中取静，乱中取安。
既然这香味会干扰到师妹修行，以后每天吃饭的时候，你便来这里近距离感受，等什么时候不受香味影响，便算是功成了。”
楚瑶：“……”
师兄说得似乎很有道理，但似乎有哪里不对劲。
杨辰可不等她琢磨，直接给她安排上了座位。
伙房之外有一个小庭院，在一棵大树
杨辰安排楚瑶和云璃各坐一方，然后将香气扑鼻的竹鼠药膳放在中间。
楚瑶正好在下风向，清风徐来，肉香扑鼻。
修行之人虽然可以辟谷，但终究还是肉体凡胎，依然有世俗欲望，这口腹之欲，又岂是那么好抵挡的？
何况，人会有条件反射，闻到食物香气会分泌口水，意志力再强的人，也抵挡不了身体的本能反应。
楚瑶口舌生津，顿时大窘。
她连忙闭上眼，默默诵念清心经。
但眼睛看不到，嗅觉反而敏锐了，而且她能听到两人吃饭的咀嚼声，云璃还好，比较注重形象，杨辰却故意把骨头咬得嘎嘣嘎嘣，让楚瑶越发烦躁。
“大师兄，你也早就辟谷了，为什么要跟着一起吃？”
“节制是修行，纵欲也是修行，师兄的心境已经到了不滞于物的境界，自然是为所欲为。”
杨辰一通忽悠，给楚瑶都说迷糊了，倒是一旁的云璃觉察出了他有几分故意。
不过看破不说破，她只默默小口小口地吃饭，每一口虽然小，但她吃得可不慢。
也许是因为有楚瑶这个只能闻不能吃的陪饭人在，她觉得今天的饭菜格外的香。
虽然她在楚瑶面前唯唯诺诺，但看着楚瑶吃瘪，她心里可愉快了。
云璃是吃得香了，楚瑶却是同时承受着嗅觉和听觉的双重折磨。
但想到大师兄说她心境修为不够，她觉得自己应该争气。
我今天就算是饿死，死外面，也绝对一口都不吃！
“山上的竹鼠不愧是吃灵笋长大的，这肉质真是太鲜嫩了。云璃师妹，你再尝尝这红烧鱼，是不是外酥里嫩？”
楚瑶：“……”
吃就吃，你们怎么还讨论上了？我忍！
看到楚瑶在暗暗咬牙，杨辰也知道差不多了。
“楚瑶，你不吃竹鼠，这鱼要不要尝一口？”
杨辰给楚瑶备了一副碗筷，就放在她面前，再给她碗里夹了一筷子鱼肉，鲜香的气味更近了。
“我不吃，我辟谷。”
“辟谷天天可以，但大师兄做的鱼可不是每天都能吃到的，你就尝一口，也不会坏了你的修行。”
楚瑶开始动摇。
“你看，这鱼肉已经到了你的碗里，你不吃可就浪费了，修道之人，可不能浪费食物。”
“哎呀，你好烦！”
楚瑶懊恼地说道，看着碗里的鱼，她一脸倔强道：“你既然非要我尝尝你的手艺，那我就勉强吃一口吧！”
杨辰面带微笑。
等着真香吧你！
果然，鱼肉一入口，楚瑶顿时感觉得到了莫大的满足，鱼肉很嫩，香香辣辣的汤汁在舌尖爆发出来，给了味蕾极大的刺激。
“再尝尝这个，山上的笋，很脆的。”
“还有这个汤……”
在杨辰的哄骗下，楚瑶炫了两碗饭，也忘了自己是小仙女不能吃老鼠，竹鼠的肉一入口，她就被这美味给征服了。
“怎么样，是不是很香？”
“一般吧！”
楚瑶拿出小手帕擦了擦嘴，一脸傲娇。
“可是你把我的份额都吃掉了，我没吃饱，下午还怎么教导小师妹？”
楚瑶闻言大囧，但她又很快反应过来，大师兄就是故意的。
她红着脸，微嗔道：“哼，大师兄想要我帮忙教小师妹可以直说，何必拐弯抹角挤兑我。”
“行，那我就直说了，云璃刚到山上，很多事情都不了解，你今天下午就教她门规戒律，然后给她好好讲讲我们紫阳宗的传承，明天我要抽查。
要是她答不上来，我就只当是你没有教好。”
“这有何难？”
楚瑶原本也想感受一下当师姐的快乐，自然没有拒绝的道理。
何况吃人嘴软嘛！
只有云璃心里暗暗叫苦，比起楚瑶，她还是更喜欢杨辰。
杨辰虽然要求严格，却也对她十分照顾，楚瑶就不一样了。
要是自己今天没学好害得她被大师兄问责，以后肯定没啥好果子吃。
课还没开始上，压力已经拉满了。
杨辰有心让云璃卷起来，却又不想荒废了自己的修行，也就只能让别人来帮忙了。
楚瑶虽然和云璃不和，但现在她们之间还没什么大矛盾，趁着这段时间给楚瑶也找点事做，当恶毒女配能有什么前途！
饭后，云璃被杨辰安排了洗碗的工作，之后她也可以休息半个时辰。
杨辰知道楚瑶不会做出太过分的事情，最多就是严厉一点。他放心地回到了自己的住处，开始用紫气强化自己。
紫气当然是越早用了越好，原本杨辰是打算用紫气来提升根骨的，不过根骨昨天已经提升过了，今天不能再提升。
退而求其次，杨辰决定强化一下自己的神魂。
修仙所修炼的，就是精气神三者，其中炼精最易，练气次之，炼神最难。
而且，一个人炼精和练气都是有极限的，不突破对应的境界，总量就只有那么多。
炼神却没有极限，又或者说，是有记载的修士没有一个能将神魂修炼到极限。
综合考虑，在不能提升根骨的情况下，当然是提升神魂修为性价比最高。
做出决定之后，紫气很快钻进了泥丸宫中，杨辰便感觉灵台一阵清明，眉心处像是涂了清凉油，凉凉的，很舒爽。
伴随着这一波波的快感，杨辰感觉自己像是要飘起来了，他下意识睁眼往
他看到了下方盘膝而坐的人，这不正是他自己么？
这是元神出窍？
杨辰心里一惊，现在可是白天，正午阳光最强的时候。
生魂若是离体，很容易受到太阳之力的灼烧，轻则重伤，重则魂飞魄散，这可不是闹着玩的。
然而，他出来也有一会儿了，太阳已经照在他的身上了，非但没有灼伤他，反而让他有种暖洋洋的感觉，神魂似乎也充实些了。
只有元婴境界以上才能让神魂离体生存，他还没筑基就能做到了？
发现自己能灵魂出窍，而且太阳伤不到他，杨辰便想到处去走走看看。
神魂可以轻松穿过任何障碍物，杨辰玩得不亦乐乎，忽然听到了楚瑶和云璃的声音。
这就开始教学了？
看来，紫气强化神魂的时候，其实过去了很久，只是他没有察觉到时间的变化。
“正好去看看她们能不能看到我。”
杨辰心思一动，便直奔教学区域，他可以走门，但还是选择了穿墙而过。
这会儿楚瑶正在给云璃讲紫阳宗的戒律。
她手里拿着一根细长的竹条，威风凛凛地站在那里，倒是真有几分凶悍女教师的风采。
而云璃则是乖乖坐着，旁边还蹲着一只灵性十足的黑猫。
“我们紫阳宗只有九条戒律，你且听好。
一戒无故杀生，何谓无故？不取其用，不获其罪；二戒淫邪好色，何谓淫邪？欲而无情，乱而无责；三戒争强好斗，何谓好斗？无端寻衅，无理取闹。四戒毁誉中伤，何谓毁誉？无中生有，听风散谣。
五戒盗抢拐骗，六戒骄奢淫逸，七戒嫉贤妒能；八戒不敬尊长，恃强凌弱，九戒交友不淑，不思改过。”
说完这九条，楚瑶也提醒道：“触犯这几条戒律，轻则被戒律堂的抓去批评检讨，重则废除修为，逐出师门，师妹你可要警醒，千万不能犯。”
你师妹的确一条没犯，但你是一条没落下啊！
杨辰心里随意吐槽了一句，发现她们看不到自己之后，他也放心地准备离开了。
但这时，他才发现毛球的视线一直落在自己身上。
这猫还没觉醒就看得见我？