没错,虽然手腕上的骨折伤口还在最脆弱的恢复初期，虽然距离受伤也就半个多月，现在算是全休,但凌放还是尽可能的让身体、尤其是下肢运动起来，保持住竞技状态。
对于他目前大跳台的表现，凌放刚从手术后的麻醉中醒来不就,就和叶飞流仔细地分析商讨过。
对于他这样体型、体重和技术类型的运动员来说，高曲线和动态平衡，是绝对优势，但是这种偏向于轻盈飘逸的技术,如果想要拿到稳定的成绩、迎接更高的挑战,就必须要提高着陆的稳定性。
飞得再远,总要落地嘛。
那么需要加强的就是——力量。落地瞬间的调整效率，除了平衡感，还很要求下肢的弹性,这在很大程度上取决于力量。
至于落地平衡中手臂运动、重心细微调整，这些是没法在受伤状态下实训了，只能先搁置。
凌放要保持一些下肢和躯干力量的锻炼,家里就有椭圆仪,但那东西在凌放看来运动量远远不够，颠簸对于他手腕的伤势也不好。
隔壁街新开的健身房里也有器材，比如运动单车。但这玩意又需要手扶着把手才是标准动作,不然容易引发腰肌拉伤。右手受伤自然就没办法。
——最后倒是很简单,在叶飞流建议下，每天仰躺着蹬几组空中自行车。
又练核心又练腿,以凌放的体力,哪怕受伤保持双臂完全放松,有点别扭的姿势下，也可以做个十组。
韩墨京听得有些无奈，“你还真是……”他顿了一下，叹口气继续说，“太厉害了……也要注意伤口，现在保养的好，以后事半功倍。”
凌放拿着毛巾擦擦汗，和一脸担心的韩墨京对视，眨眨眼点头，“我知道，放心！”
其实早期骨折固定，主要目的是避免活动，消除局部水肿，从而达到止痛、消肿的目的，也促进局部骨质生长。开放性的骨折呢，这个过程稍长些。他现在手腕是一下都不敢动的，乖乖带着石膏、夹板。
不过等这伤恢复好了就不怎么影响生活啦——凌放当时听到医生这一句就松了口气：小伤小伤。
基本不耽误事儿。
虽然凌放说他心里有数，但家里人还是挺忧虑：孩子每天这么心心念念惦记着锻炼，能不能好好放松休息一阵子啊！
所以韩墨京要来，大家都挺高兴：起码能转移转移凌放的注意力、
姥姥买菜一回来，就到凌放的房间找到他们俩。
两个年轻人并肩而立，玉树临风，看着就叫人心里爽快。
老太太笑得脸上的皱纹像朵菊花，通知：“今天的晚饭有孜然羊肉，是从市场上买的今年新制的孜然嘞！”
沈擒舟听到就在门口探头：“多做点儿啊妈，难得我这部和下部片子都不用减肥！”
姥姥虚点她脑壳，“那以后有啥要减肥的片子你又更遭罪。多大人了，比孩子们还馋嘴巴！”
沈擒舟笑眯眯把她妈妈拉走，临走给两个年轻人留下一台数码相机。
“哦，”姥姥也想起了相机，回头招呼韩墨京和凌放，“小韩也可以看看，这里有我们小放，小时候的照片和录像，可好玩儿了。平时他妈妈和他不在家，我爱看这个。”
沈擒舟接话：“可是我刚看好像打不开啊，之前也忘了要往电脑里转存了……你们俩男孩子看看，要是自己捣鼓不好，我拿外面修哦！”
韩墨京拿过去，先取出电池和存储卡，擦擦金属触点，再放回去——还真就打开了。
相机里是凌放上小学前的一些影像。
这台相机主拍照，录像功能还不太清晰，拍的也都很短。
其中一条是凌放第一次看雪。
约莫两三岁的，软软小小的一团人影，离得稍微远点儿就光看得出白了，和个粉砌玉雕的年画娃娃一样。拍摄的人走近些，才识别到乌黑葡萄珠儿一样的眼睛、红红的嘴唇。
小娃娃版的凌放，踩在厚厚的雪里艰难跋涉，终于还是啪一声平摔在雪地上，表情说不上委屈，似乎知道疼也慢了半拍，反而挺新奇地回望自己摔过的那片雪地。
长得和现在几乎没什么区别、只是当时在拍民国电影，梳齐耳短发的沈擒舟笑得前仰后合，冲上去像拔萝卜一样，把扑在地上不愿意起来的小朋友扒拉起来，拎着，晃晃又拍拍。
凌放自己看着都觉得挺有意思。
“啧，可爱。”说真的，他距离这个年纪可不是十几年，而是前世今生加起来双倍的时光，这段记忆在他内心深处都淡忘了，夸一夸自己的童年嘛，毫无心理负担。
韩墨京笑着点头，“是可爱。”他专注地看着，眼睛一眨不眨。
晚饭是一桌子姥姥的拿手好菜——沈擒舟是帮不上忙的，顶多家政阿姨能给姥姥打打下手。
“来啦，小茴香羊！”姥姥做这菜都不让插手，亲自上菜。
——其实就是孜然羊肉。X省南部自古就是世界孜然主产区之一，南疆地区还称呼孜然为小茴香。
盘中肉片纹理分明、油汪汪，粘着两三颗饱满的孜然粒儿，下头垫着翠绿的葱叶，教人一看就有食欲。
新疆原产的孜然，味道浓烈、浮水清澈，本地农产市场买到的也是头等好货，凌放想这一口好久了，虽然他带伤，还是不能多吃羊肉，但好歹能解解嘴馋。
“你有口福啊老韩，多吃些，今天主要靠你！”凌放叹了口气，先拿还没用的筷子，动作生疏、好不容易地给韩墨京夹了一大片，然后又慢慢地给自己夹一小片。
他的右手还带着石膏，在饭桌上努力适应左手吃饭，而且筷子还用的不太好，需要练习呢，夹菜还好一点，吃米饭要用勺子，拿水杯也是伸左手。
人说伤筋动骨100天，年轻运动员代谢旺盛，骨头的创口对位也不错，医生让凌放再过8周拆夹板——那是骨痂生成期，连接处比较健壮，手腕部分的康复训练也就可以适当进行。但12周之后才可以负重。
8周……估计他也就回J省跳雪队了，手腕初期不灵便，总不能靠队友教练照顾。
恰好这晚，女子跳台滑雪世界杯收官站，在日本札幌举办。凌放的俩“师姐”，女队的阿依努尔和宁恬，都要参赛。
饭后凌放打开电视，全家一起看比赛。
比赛间隙，央视直播解说闲聊，同时也是跟观众介绍着中国跳雪现状，“……本来要在北京冬奥之前考察新人，但是苗子太少，还是转项目的居多，现在跳雪一哥凌放受伤，最快也要夏天恢复实赛实训。如果世锦赛他没跟上了，只能看女子跳雪这边有没有能快速提高的。男队其他选手，还在努力进入世界杯竞争力较小的分站赛事决赛轮，世锦赛没太大的竞争力。”
“是啊，女队反而有些看头。X省的阿依努尔很努力，但是小姑娘发育关体重增加有些明显，心态波动也大。宁恬，成绩倒是平稳，但是可惜几年来两次受伤，最要命的是，跟腱出了问题，耽误一整年。不过后起之秀尹红很有天赋，突飞猛进啊，不过今年还在打洲际杯，没进世界杯呢。现在的话只能谈潜力，成绩还没什么把握……”
国家跳雪队的前景，听起来不太乐观。
这场比赛，阿依努尔起跳失误，无缘决赛轮。宁恬本就是跟腱伤的恢复期，首跳排在第47位，同样没有第二跳的机会。
电视机前，带着老花镜的姥爷不觉轻轻叹气。
凌放看看姥爷，“会好起来的，她们都很刻苦。”而且尹红确实有天赋，他看过这个小师妹的一些洲际杯视频。
一个半月后，尚未取下夹板的凌放，就迫不及待地登上了返回J省的飞机。
他在家里住的这段日子，爱可天天能看到小主人。它似乎理解凌放目前是个伤员，不太闹腾，看起来懂事许多，真仿佛是个微笑天使。
只是凌放走前，爱可在家里一路蹭着他的腿，挤挤挨挨地跟着。
贴贴！必须贴贴！
临出门，凌放叹着气，揉揉狗头，“乖，爱可，等跳雪队的大本营搬到HB省，奥运冠军有两室一厅宿舍，我能经常接你和姥姥姥爷过去住。”
这年夏天。
FIS跳台滑雪夏季大奖赛，韩国平昌站，男子个人K120大跳台项目。
盛夏艳阳天，虽然山区温度低些，底下人工草皮还大量喷水，但烈日直射着部分裸露的山岩、坡道。侧边山林传来的蝉鸣声，听起来像太阳烤着大地发出来的噪音。
连风都好像凝滞，裹在跳雪连身服里的人，体感更是难受。
……可能我和夏天真的八字不合。
凌放能感觉到，连身服里的棉质打底已经汗透一轮。
他默默叹了口气，站在高耸的、近140米的大跳台上，下意识地握了一下右拳。
右手腕的伤早就拆了固定，伴随着夏季赛季实赛的开启，他也已经做了一个多月的功能性训练。
倒是不复杂，现阶段主要也就是艾灸、热敷，主动发力、被动发力，动作都挺简单的。
刚开始的时候，凌放的手部肌肉还是有些紧绷，还不止受伤的手腕，是整只手都绷着筋。胳膊垂落的时候，骨折部位更是有充血感，又酸又涨。坚持训练一个来月后好得多了，像是当前比赛就没什么异常，不去刻意注意伤处就没有啥事儿。
重回平昌。不过，和剑拔弩张的平昌冬奥会时期有区别的是，凌放这两年在韩国也很是有些迷妹迷弟，人气挺不错，这场比赛没有韩国选手参加，为了拉收视热度，需要foc明星选手——所以，韩国本土体育媒体也很乐于突出凌放。
当地电视台到凌放跳之前，还插播了十几秒广告，镜头就切成两块，一边是广告影像，一边是凌放怼脸高清特写。
可谓是掌握了冷门赛事的流量密码。
韩国解说也很积极。
当地转播的年轻主持人语气蛮活泼：“这是今年的跳雪夏季大奖赛第6站！高人气的中国选手凌放，今夏只参加了两站，不过成绩出人意料地相当不错，都在前十哦，而且，他和上位选手差距不大，看来上次受伤没有耽误太多……”
“唔，”另一位年长些的解说员，则是比较客观地分析着：“不过他还要发力才行。上个冬天，芬兰选手克里斯多夫在大跳台，已经实现了四山循环赛小满贯的荣誉，阿伊苏更是夺得7站世界杯标准台冠军兼大跳台冠军！现在是世锦赛的冲刺期，凌放要尽快证明自己！”
(