牛圣罗则是自己被枯燥乏味的训练烦恼后央求哈威传授的，只不过在学到后牛圣罗更加后悔去学习这门技能了，搏击术是各种近身格斗技巧，牛圣罗选择了拳法、掌法做为自己格斗技，日常训练自然要进行格斗，作为格斗老师的哈威从来不会手下留情，哈威的训练是极为辛苦和疯狂的甚至可以说是残酷，几乎每一天训练结束后牛圣罗都是带着满身的伤痕走回来对于儿子的变化母亲花蒂丽又是高兴又是心疼苦劝无果后只得听之任之，只是在生活中的细节上对牛圣罗更加关心了。而且因为儿子经常受伤的缘故花蒂丽特别从武魂殿雇佣了一位辅助系器魂师。专门为牛圣罗进行治疗、恢复。而父亲牛天他虽然搞不懂儿子的性格为什么生了这么大的变化但是对于儿子疯狂的举动却是乐见其成隐隐还有几分鼓励的意思。
不过牛天也担心儿子过于沉溺于修行而不能自拔，因此他也把女儿牛彩萱的日常交由牛圣罗照顾。因此牛圣罗每天除了修行外还要增加日常照顾自己可爱的妹妹。
“吱呀~”这个时候，牛圣罗还在浸泡在木桶里，完全没有发现房间的小木门被一只小手轻悄悄的推开。一个扎着两只公主辫的小女孩，从门缝中慢慢的露出了半个小脑袋出来。雪亮的眼珠子乱转着，悄悄的往里边打探。
看到牛圣罗没有在睡觉而是坐在木桶里，她眼睛突然一亮，不再偷偷摸摸，直接推开门迈开小腿哒哒哒的就跑了进来。
“鸽鸽，我饿。”她来到牛圣罗近前，似乎怕打扰到牛圣罗一般怯怯的开口道，同时脸上还有些小委屈的样子，牛圣罗突然听到妹妹的声音在耳边响起，不由恍然大悟的拍了一下自己脑瓜子，暗叫不好。忘记给妹妹准备午饭甜点了！一般妹妹在午后总是喜欢吃点甜食，今天竟然给忘了。转过身来，只见眼前出现一张肉嘟嘟的小肥脸，那乌溜溜的大眼睛在可怜巴巴的望着自己，眼里还带着一丝泪光，感觉下一刻就会哭一样，一副受了委屈的样子。那小脸上眉头微微一皱的样子，让牛圣罗心都快融化了，这是家里的大宝贝，快乐的源泉，是他最疼爱的妹妹牛彩萱。他伸手捏了捏她的小肥脸蛋，一脸宠溺的安慰道：“萱萱，哥哥现在去给你做其他好吃的好不好。”“鸽鸽，鸽鸽做饭给萱萱吃。”牛彩萱立马点头，露出开心的笑容。
牛圣罗顿时无奈的笑了笑，小丫头这脸变得真快，上一刻还是一副要哭要哭的样子，下一刻就呵呵的乐了起来。拉着牛彩萱就往楼下厨房走去，并让佣人准备东西。
不一会的功夫，一个炉子上架着口锅被抬了进来，同时牛圣罗要用的东西也准备好了，他拿起了一个不小的盆子，一口气打了不少的鸡蛋在里面，然后用筷子打开，又放了两倍的温水进去，加盐后搅开，又撒了点葱花在上面，等锅中的水开了之后，架上笼屉将鸡蛋放到上面蒸，过了十几分钟后，牛圣罗让人将盆子端下来，用筷子将凝结成果冻样的鸡蛋割成一个个小方块，然后倒上点醋，淋上麻油，一碗香气逼人口感咸鲜滑嫩的鸡蛋羹就做成了。
别看这鸡蛋羹做法简单，但酸咸可口又极其滑嫩，牛圣罗前世过生日时，家里都会给他蒸上一大碗，所以他印像十分深刻。本来这种吃法在后世很普通，估计斗罗大陆也有人这么吃，但上次他让佣人给自己做夜宵时点了鸡蛋羹，佣人却不会做，为此牛圣罗还问了府上不少的厨子，竟然没有人听说过这种做法，估计是这种做法在斗罗大陆还没有流传开来。
“嗯～，好香啊，光闻着这股味道就让人流口水了！”牛彩萱抽着小巧的鼻子满脸馋相，眼巴巴的看着牛圣罗，牛圣罗却是不急，等温度不太烫了之后，才拿个小碗过来给牛彩萱盛了一碗，一脸得意的问道：“牛彩萱，快尝尝哥做的好不好吃？”
牛彩萱早就等不及了，先是轻轻尝了一口，立刻被那股酸咸可口的味道刺激的胃口大开，两眼放光的三两下就把碗中的鸡蛋吃光，然后高举着小碗说道：“鸽鸽，萱萱还要！”
牛圣罗哈哈一笑，急忙给牛彩萱又添了一碗。两碗鸡蛋羹下肚子，牛彩萱便有些饱了，非要缠着牛圣罗讲故事，自从照顾自己可爱的妹妹开始，牛圣罗便给她童话讲，什么白雪公主与七个小矮人之类的。在牛圣罗催眠的童话故事中，牛彩萱开始睡着，牛圣罗便将妹妹讲给佣人带回去休息，继续进行自己的日常修行。什么跑步、上下蹲、俯卧撑、仰卧起坐、波比跳等等，反正前世那些能够锻炼身体的动作，他都开始一个个的去尝试。虽然动作不标准，有些甚至他都是瞎练的，但效果还是有的，起码5岁的他一米二、三左右，黄褐色的头发显得格外耀眼。这一练，就是一整下午，累了就休息，体力恢复一点就又开始锻炼。
牛圣罗的双腿上绑着5公斤重的钢块，钢块都是装在布袋里绑在小腿上的，身上也穿着牛天正为他特制的负重马甲，全身负重20公斤绕庄园跑一圈。然后进行其他训练，这还是武魂没有觉醒的情况下，如果觉醒了武魂，牛圣罗会更强！
也正是因为如此，他才能够承受住今的高强度训练，不然就他之前那身板，早就倒下了。牛圣罗之所以这么刻苦，目的很单纯，就是想要觉醒出一个强大的武魂来。按照里，大师的十大武魂核心竞争力来，先魂力的大与武魂强度成正比！尤其是先满魂力的魂师，不可能觉醒出废武魂，即便是废武魂，也会跟唐三一样是一个双生武魂，并且第二个武魂强大无比！
牛圣罗的话，当然也想觉醒一个强大的武魂了！他的武魂要么他父亲遗传给他武魂蛮牛，要么他母亲遗传给他武魂手斧。但只要是先满魂力，废武魂也会发生变异，变得强大，或者觉醒双生武魂！所以此时牛圣罗刻苦训练，就是为了半年后的武魂时，他武魂尽可能的达到先满魂力！