“这里所说的内外一起用力，并不是说要用力量去把血管给强行扩大，血管是有一定的韧性，但是也是很脆弱的，如果你把血管给拉大了，那么血管壁就会变薄，时间长了，血管壁就会变得脆弱，那就不是修练，而是在自杀了，所以想要让血管变成我们想要的样子，就必须要双管齐下，内外一起用力。”
“这里的内外一起用力，指的其实是温养，在血管外，有灵气对血管进行温养，而在血管内，用血液进行温养，让血管壁变得更加的结实，更厚，然后我们在让这个血管变大，这样血管就不会有问题了。”
“而想在做到这一步，你们主要学习的，就是如何利用血液，对血管进行温养，因为用灵气对血管进行温养，这个不用我说，你们也应该明白，毕竟你们都是体修，这种方法你们应该都学过，
“血液是人体营养的运输线，而一般的人，血液里的营养，刚好够这个人用，要是一个人的血液出了问题，那这个人的身体就会出问题，所以我们接下来要做的，就是要学习，该如何让血液更有营养，吃东西和修练，也是要双管齐下的。”
随后赵海给曹得宝讲了一下，该如何通过吃东西和修练，让他们的血液变得更有营养，他们毕竟与那些血修不一样，那些血修用的方法，其实是比较极端的，他们可能会往自己的血液里，加入一些东西，这些东西有一些微微是有毒的，然后他们用灵气，化解那些毒素，让那些毒素不会对他们的身体产生太治命的影响，等到他们的身体完全的适应了那种毒素的时候，这种毒素，也与他们的血液完全的融为一体了，这是血修普遍使用的一种方法。
但是曹得宝他们不行，他们不能用这种方法，太过于激进，而且这种方法，往往会对那些小血管产生很不好的影响，会让一些小血管萎缩，而对于曹得宝他们来说，最重要的就是那些小血管。
赵海他们用的方法就很温和了，吃东西可以让曹得宝他们的身体营养更足，然后在通过修练，让这些营养，与血液更快的合适在一起，然后在用灵气，在外面对血管进行温养，血液里的营养更足，也可以在身体里，对这些血管进行温养，这样双管齐下，他们身体里的血管，就会变得更强大了，到时候他们在进行血管的扩充训练。
等到赵海把方法告诉了曹得宝之后，他又拿出了一块玉简道：“这块玉简里，有一套动作，这套动作，可以让你身体里的营养，更好的融入到血液之中，同时也会可以让那些这些血液，更多的进入到那些小血液之中，这也算是理正式开始修练之前的一个预热。”
曹得宝应了一声，赵海接着开口道：“这一段的修练，是没有什么危险的，你可以到外面去修练，吃的东西，每天都会通过真实幻境，直接发给你们，你们自己具现出来就可以了，你们自己去修练吧。”
曹得宝应了一声，赵海的身形就直接消失不见了，曹得宝马上就看了玉简里的内容，看过之后，马上就开始研读，理解玉简里的内容，这只是一套修练功法，所以曹得宝不需要理解太长时间。
从真实幻境里出来，曹得宝注意了一下，发现自己每天从真实幻境那里具体的饮食，已经有了改变。
曹得宝马上就把那套修练功法也具现了出来，然后就开始修练，这是一套修练的修练方法，不过比他之前修练的更难了，不过在曹得宝看来，这也没有什么，他马上就开始修练了，这种修练对他们的身体不会有什么危险，他可以放心的修练。
曹得宝是体修，所以这套修练方法，他上手还是很快的，等到他真正的上手了这套修练功法，曹得宝就发现，这套功法与他们原本的修练功法最大的不同之处了，那就是对他们的消耗会更大，这种消耗指的不只是灵气方面的消息，还有人身体营养上的消耗，也就是说，在修练了这种功法之后，他更容易饿了。
好在真实幻境里的那些饭菜，是不限量供应的，曹得宝在饿了之后，马上就具现了一份饭菜吃了起来，随后休息了一会儿，又接着开始修练。
除了修练这种新的功法之外，老的功法也不能放弃，因为修练老功法，会让他们的灵气，多血管外，对血管进行温养，那对血管更有好处。
一边修练了一个月左右，这些天曹得宝一直在自己的房间里修练，就连外出都很少，今天曹得宝终于从房间里走了出来，这到并不是他耐不住寂莫了，而是他必须要去进行一次检察了，在曹得宝得到的新功法玉简里，就有这方面的提示，他们修练开个月左右，可以进行一次检察，如果发现他们的身体，已经达到了下一步的修练标准了，他们就可以进行下一步的修练了，如果没有达到标准，就接着修练。曹得宝今天就是出来进行检察的。
他们的检察也十分的简单，就是到岛上的广场那里，在岛上的广场那里，有专门用来检察的法阵，这些法阵全都是立体法阵，就跟他们头一天检察身体的法阵是一样的，当然，这些法阵现在也已经做出了调整。
当曹得宝到了这里的时候，就看到几个宗门的长老正等在那里，一看到曹得宝来了，一个长老就对曹得宝道：“曹得宝，你是来进行检察的吧？”
曹得宝点了点头道：“是，长老。”那个长老点了点头，指了指一个法阵道：“去那个法阵那里，走到法阵的中间，然后在那里站上五息的时间，就可以了。”曹得宝应了一声，走到了那个法阵那里，然后走到了那个法阵的中间，在那里站了五息的时间，随后这才走了出来，站在法阵的旁国等着。
那几位长老看着他们面前的一个衍天球，衍于球上有一些数据在不停的闪动，好一会儿，一个长老这才抬头对曹得宝道：“不错，曹得宝，可以开始进行下一步的修练了，去吧，到真实幻境里去，讯问一下宗主，下一步应该做什么。”
曹得宝应了一声，冲着几位长老道了一声谢之后，这才回到了自己的房间里，等他一回到自己的房间里，马上就进入到了真实幻境，随后他走到了那个位置，沉声道：“请宗主为弟子解惑。”
他的话音刚一落，赵海的身形就出现在了他的面前，赵海看了曹得宝一眼，接着开口道：“不错，已经达到标准了，那接下来你要做的，就是要扩大自己的小血管，当然，并不是要让你扩大你身体里所有的小血管，而只扩张那里你需要的小血管，你之前不是对那些血管，全都记住了，对巨沙象身上的立体法阵，也全都记住了，那接下来，你就要对应这些法阵，对你的小血管进行一下扩张了，
说完赵海一挥手，这片空间里，就出现了两个立体图案，赵海指着其中的一个立体图案道：“这是你身体里小血管的分部情况，是第一天对你们进行检察的时候，记录下来的，所以不会错，而这个就是巨沙象的立体法阵，我现在把这两个图案重叠在一起，你在看看。”说完赵海一挥手，把两个图形给重叠在了一起。
等到两个图形重叠在一起之后，赵海这才开口道：“看出什么没有？”
曹得宝看着两副图形，点了点头道：“这两副图很吻合，虽然有一部分没有吻合在一起，但是并不多，毕竟巨沙像不是我们人族，不可能做到百分之百的吻合。”
赵海笑着点了点头道：“不错，说的不错，巨沙象与人族毕竟是有很多不同的，不可能做到百分之百吻合，这样该怎么办呢？我们就必须要适当的，对巨沙象的立体法阵，进行一下变形，但是这种变形，又不能让影响这个立体法阵的威力，所以这个变形是十分重要的。”一边说着，赵海一边对巨沙象的立体法阵进行一些变形，最后让两个图案，完美的融合在了于一起，曹得宝身体里血管的图案上，有一部分亮了起来，而亮起来的这部分血管，正是巨沙象立体法阵的图形。
赵海指着亮起来的那些血管道：“接下来你要做的就是，把这一部分的血管，让他扩大，能做到吗？”赵海看着曹得宝道。
曹得宝看着那个图形，用力的点了点头，这副血管图，他早就记得一清二楚了，所以他一看到这副图，马上就知道，自己该扩大那一部分的血管了，这一点儿他还是有把握的。
赵海看着曹得宝道：“这一步就有一定的危险了，所以你现在就开始试验，我在这里看着，记住了，你现在的血管比以前要坚韧了不少，但是在扩大血管的时候，还是要小心一点儿才行，不能急，一定要稳，要慢慢的扩张这些血管。”
曹得宝应了一声，随后他马上就盘膝坐下，开始试着对自己身体里的血管进行扩张，他十分的小心，最一开始先从大血管开始，因为大血管比较容易感觉到，而小血管却不行，所以他才会如此做。
扩张血管其实就是把一部分灵气，融入到血液之中，等到灵气运行到你需要了扩张的部分，你就用灵气，把血管一点一点的撑开，这一步一定要格外的小心，因为你要撑开的，是自己的血管，一个弄不好，可能就会把血管给撑爆了，要是你真的把血管给撑爆了，那可是十分麻烦的，你就等于是受伤了，虽然到时候可能给你治好，但是血管就算是治好了，也不可能恢复到最佳状态了，想要在进行扩大，就更必须要更加的小心了。