催眠并不是字面意思理解的帮助睡眠，它做的是唤醒潜意识的工作。
看起来像是睡着了在梦呓，实际上是处于一种注意力高度集中的状态，思维活动比平时更加剧烈。
元嘉不会让王雅琳轻易睡着的，他会调整声音的高低、变换着不同的语速和语调，一直与她保持着沟通和交流。
休息室里很安静，王雅琳在之前的沟通中情绪波动很大，此时她的注意力非常集中，元嘉可以很容易地引导她进入催眠状态，让思维处于一种潜意识作主导的模式里。
“椅子的位置还舒适吗？”
“嗯。”
王雅琳靠躺在长椅上，听着元嘉的指示。
“先调整一下呼吸，慢慢闭上你的眼睛，深深地吸气…再缓缓地呼出来…放松你的全身…很好…再慢慢睁开你的眼睛，看我的手…深深地吸气…缓缓呼出…继续放松…放松…你的身体已经很放松很放松了…眼睛也慢慢地闭上……”
在元嘉的引导下，王雅琳渐渐进入了状态，她的眼睛并非完全闭上的，而是以一种非常放松的姿态将眼皮下垂，留着一丝缝隙还能看到眼白。
“…你现在身处哪里？”
“家里……”
“是现在的家吗？”
“不是，是八岁那年的家……”
“你还记得发生了什么事吗？”
“…天好黑，爸爸妈妈都不在家，外面下着大暴雨，还有闪电……”
“你现在在做什么？”
“我在哭……我感觉很害怕，爸爸妈妈不在家，外面下着大暴雨，还有闪电……我在一直哭，特别无助……”
王雅琳并不主观清醒，现在她的思维完全被潜意识引导着，身体也因为想到这副画面，而有些微微颤抖，说话的声音细细碎碎，不断地重复她在哭，而且很无助。
元嘉稍稍提高了语调：“现在的你，站在她面前，你会对她说什么？”
于是王雅琳的意识就好像变成了两份，一个是现在的自己，一个是八岁那年的自己。
“…我什么都没有说，我抱了抱她……”
“她还在哭吗？”
“不哭了，但还是很害怕……”
这时，元嘉引导王雅琳植入了第一个心锚。
“你可以帮她擦擦眼泪吗？”
“可以。”
“你告诉她‘你是安全的，你是被保护着的，你不孤单，你爱着自己’”
“你是安全的……你是被保护着的……你不孤单……你爱着自己……”
元嘉准备结束这一画面的引导，放缓语调。
“雨已经停了，你是安全的，你是被保护着的，你不孤单，你爱着自己。”
王雅琳微微发抖的身子平缓下来，原本有些急促的呼吸也开始重新稳定，她现在大脑一片洁白，纤尘不染。
“想象一束阳光，它落在你头顶，你慢慢走出阴影，阳光从头顶照耀到你的脚底，温暖从脚底升上来……”
听着元嘉的话，王雅琳这一次的呼吸很长很慢，然后脸色微微红润，感觉到了温暖。
“你现在身处一个很安全的地方，这里只有你知道，有你喜欢的风景和布置，你看到了什么？”
“棕榈海滩，黄昏和夕阳，我和朋友赤脚走在沙滩上，沙子温暖，晚霞和天空和海平线……我们静静地看了很久的日落……”
“你的心情怎么样？”
“很轻松，没有不开心的事情，日落很美……”
“妈妈陪着你吗？”
“没有……”
元嘉设置了第二个心锚。
“即使她不在，这里的风景依旧这么美丽，对吗？”
“嗯……”
“你能记住这份美丽吗？”
“我能……”
元嘉慢慢结束第二画面的引导，开始第三画面。
“从棕榈海滩回来之后，你回到了家里，这是你最熟悉的家。”
“嗯……”
察觉到王雅琳的拳头不自觉地紧握，元嘉轻声问道：“在这个画面里，最吸引你眼睛的是什么？”
“厨房里的妈妈……”
“她在做什么？”
“她在做饭，看见我回来，就回头看我……”
“她怎么样呢？”
“看起来很苍老，很累……”
“你看到她，心里是什么感觉？”
“我觉得妈妈很无助，很可怜，我感觉心疼，很自责……”
王雅琳的妈妈出现在了她的想象画面中，元嘉集中注意力，观察着王雅琳细微的表情变化和肢体动作，加快了提问的节奏。
王雅琳的呼吸也再次变得急促起来，她的眉头下意识地皱起，双手用力。
“你有过这种无助的感觉吗？”
“有……”
“印象最深的是什么时候？”
“…妈妈去世的那时候，让我想起八岁那年的暴风雨，独处在家时的感觉，很无助，很孤独，很害怕……”
“你还记得那时你跟自己说了什么话吗？”
“你是安全的……你是被保护着的……你不孤单……你爱着自己……”
“妈妈有跟你说话吗？”
“没有……她看到我了……”
“你现在心里是什么感觉？”
“很心疼，很后悔……”
“因为什么事情呢？”
王雅琳的注意力高度集中，甚至平日里回想不起来的往事细节，在催眠状态下能清晰地回忆起每个细微之处。
“高二时我第一次谈恋爱，妈妈说影响学习，让我分手，我跟她闹得很激烈，我觉得她蛮横无理，只觉得她好烦人，那天我的情绪很激动，吃饭的时候我将饭碗摔在了地上，碗碎了，饭粒洒得地板到处都是，碎片弹到她的脚底，我跑了出去，哭着说这辈子都不会回来这个家，这辈子都不想再见她，我死在外面也不要她管，她哭了，什么话都没说，只是收拾着地上的饭粒，我看到她的泪水，当时只觉得好烦好烦，觉得她好讨厌……”
王雅琳说着往事，身子发抖得厉害，她虽然闭着眼睛，但眼泪却止不住地流下，像是在做一场醒不来的噩梦。
“后来呢？”
“我跑到了公园的凉亭坐着，抱着腿哭了一下午，好像过了很久很久……黄昏的时候，我不哭了，我远远地看到妈妈找了过来，她看起来很急很急…她找到了我…她哭着跟我道歉…让我跟她回家…她讨好似的跟我说着话…我板着脸不理她…回去之后她再也没提过我谈恋爱的事……”
“你觉得这件事结束了吗？”元嘉问。
王雅琳带着哭腔，闭着眼睛摇了摇头，眼泪就滑落下来，她的双手发抖，可以看到手背上淡淡的青筋，声音里有着撕心裂肺般的疼。
“我…还没跟她道歉…我还没跟她道歉…我没跟她说对不起…我不该摔碗…看到她蹲在地上收拾饭粒时…我真的好后悔…我感觉好痛…我爱她…我不想她离开我…我后悔说这辈子不回来这个家…我后悔说这辈子都不想见她…我真的好爱她…直到最后我都没能告诉她…我真的…真的……”
王雅琳哭得像个孩子，一边说一边哭，懊悔到心肝俱裂无法呼吸，连吐字都已经不清晰了。
元嘉没有阻止她发泄情绪，只是在心里暗叹一声，多少爱和对不起，还没来得及说出口，那人就已经再也听不到了。
“她在你心里，你现在能不能想象她来到这个房间？”
“…我可以……”
“她现在在哪？”
“她在门口站着……”
“她看见你了吗？”
“她没有说话，她看着我……”
“她是什么表情？”
“温和……”
“她穿着什么颜色的衣服？”
“灰色……”
“她是现在的模样吗？”
“那时的模样……”（高二时争吵的年纪，灰色上衣和围裙，手里还拿着摔碎的碗）
“你有什么话想跟她说？”
“妈……我好想你，真的好想你……”
说着这句话的时候，王雅琳的眼泪再次夺眶而出，像豆大的珠子一样滑落脸庞，落在枕巾上。
“我真的没有恨你…对不起…对不起…我不该摔碗…我想你一辈子陪着我…我真的好爱你…我试图做很多的事来弥补错误，可我还没像你跟我道歉一样跟你说一句对不起…妈妈你没有错…错的是我…对不起……”
元嘉等她把想说的话都说完，王雅琳似乎真的见到了母亲一样，跟她说了好多的话，有思念、有懊悔、还有没来得及说出口的爱。
直到她的情绪渐渐平稳，元嘉问道：“她靠近你了吗？”
“她抱住了我……”
“她现在怎么样？”
“她抱着我，很温暖，很温暖……她哭了……”
“她跟你说话了吗？”
“没有…她抱着我一直哭……”
元嘉稍稍提高了音量，说道：“她已经原谅你了。”
王雅琳无声落泪。
“你怀念这份温暖，对吗？”
“嗯……”
“这份温暖让你想到了什么？”
“安全的地方，没有云，没有树，没有阴影，像棕榈海滩一样到处是阳光，我走在上面，脚底感觉到温暖柔软的沙子……”
元嘉设置了第三个心锚。
“所以，她在你心里是阳光对吗？”
“是的……”
“阳光一直都在。”
“嗯……”
王雅琳的情绪逐渐平稳了下来。
元嘉继续引导。
“她很累吗？”
“嗯……”
“你愿意让她休息吗？”
“愿意……”
“她其实并未离开，而是一直在你心里，对吗？”
“是的……”
“在告别之前，你需要再跟她说一句话，我来念，你跟着我说，好吗？”
“好……”
“我曾经被你爱着，我也深深地爱着你，也不知梦里你来见我要走多远的路，一定很辛苦吧，我的情绪里有思念你的一部分，现在我把我的部分留下，属于你的部分你带走。”
“我曾经被你爱着，我也深深地爱着你，也不知梦里你来见我要走多远的路，一定很辛苦吧，我的情绪里有思念你的一部分，现在我把我的部分留下，属于你的部分你…你……”
王雅琳像是被什么哽住了喉咙，最后那两个字怎么都说不出来，她的表情看起来十分挣扎。
“不能吗？”
“嗯……”
“回到安全的地方，你能感受到阳光吗？”
“能……很温暖……”
“她在你心里是阳光对吗？”元嘉再次重复一边刚刚设置的心锚。
“是的……”
“阳光一直都在。”
“嗯……”
“她其实也一直在你心里，回忆她对你的期待、对你说过的话，你便能感受到温暖的爱意将你包围。”
“是的……”
“她走了很远的路来到你的梦里看你，她很累了，现在你需要跟她告别，我来念，你跟着我说，好吗？”
“好……”
元嘉重复了最关键的那句告别，这一次，王雅琳的表情略有挣扎，但依旧顺利地把话说完了。
“我曾经被你爱着，我也深深地爱着你，也不知梦里你来见我要走多远的路，一定很辛苦吧，我的情绪里有思念你的一部分，现在我把我的部分留下，属于你的部分你带走……”
王雅琳把话说完，呼吸略有急促，元嘉最后引导她回到安全温暖的地方让她休息平复心情。
剧烈的思维活动让王雅琳感到一些疲惫，她静静地睡着了，梦里是充满阳光的棕榈海滩。
这种状态下的睡眠质量是相当高的。
……
元嘉没有让她睡太久，十五分钟之后，元嘉轻声道：“都过去了，你可以醒来了。”
王雅琳的眼皮抖了抖，慢慢睁开眼睛，眼神微微呆滞，有种恍若隔世的感觉。
元嘉坐在她身边，柔声问道：“你见到她了吗？”
王雅琳虽然身在催眠，但自然还是有过程印象的，眼泪滑落，她轻轻地点了点头。
“元老师，我现在不知道该接受哪种感受……”
“接受所有。”
元嘉轻声说着话，“这几天你可能会想很多的东西，不用去刻意压制情绪，认识它，感受它，再接受所有。”
“老师，我想哭……”
“是伤心吗？”
“不是……就是很想哭……”
“没关系的，都表达出来吧。”
元嘉离开休息室，轻轻带上门，王雅琳就伏在桌案上哭了起来。
……
压在心头这么久、这么沉重的事，是需要好好地宣泄的。
直到王雅琳哭完，她就感觉心里那块大石头消失了，窗户外的阳光让她有些向往。
她擦干眼泪，精神状态和之前来咨询时已经判若两人，王雅琳主动离开休息室，来到元嘉的办公室门前。
“进来吧。”
王雅琳走进办公室，坐在元嘉面前的椅子上。
“现在有什么想做的事情吗？”元嘉微笑着问道。
“我想……晒晒太阳。”王雅琳想了想说道，也微微有些奇怪自己怎么就突然很想晒太阳了。
“那就去外面走走吧。”
元嘉说道：“这几天好好休息一下，你应该还读书吧？可以多找点事情做，也尽快回学校继续学业。”
王雅琳点了点头，道：“嗯嗯，我在苏南大学读大三，我也是心理学专业的……其实道理我都懂，但事情真发生在自己身上时，就走不出来了……”
元嘉点头表示赞同，确实道理谁都懂，但也真没几人能做到豁达，谁都不是天生的圣人。
“苏大啊，那我是你的老老老学长了。”元嘉笑了笑道。
“真的特别感谢元老师，我比起你来实在是差远了……”王雅琳也有些惊讶。
“周四有空吗？你周四再过来一下，我给你进行一下放松性的催眠治疗，然后这三天里，不要熬夜，不要吃刺激性的食物和饮料，尽量多出去走一走。”
“嗯嗯！”
王雅琳想了想问道：“元老师，我感觉自己有一些变化，可是又说不出是哪里变化了……”
元嘉自然知道原因，他起身拉开窗帘，将窗户打开，阳光便斜斜地落在地板上，光线处还能看到一颗颗飘浮的尘粒。
“变化啊……你从此以后，或许会特别喜欢阳光。”
“阳光……”
王雅琳微微失神，这一瞬间，她想到了母亲的温暖。
就像是阳光，一直都在。