这个可以说是蝶泳腿练习，也可以说是自由潜水豚踢练习的动作非常难，没有几年平板支撑的基础是不可能的。
可尤夏落憋着一口气，竟然用上辈子常年练习的经验转化成了一些技巧，再用标准的姿势弥补了体力上的不足，整个动作看起来既轻松又随意，就好像在垫子上装了弹簧一样灵活。
不过取巧到底还是无法持久，依靠一口气和身体的惯性做了十个就不行了。
真像一条死鱼一样摊在垫子上无法动弹。
这次缓了将近一分钟才起来。
之后尤夏落降低训练力度，把自己平时和豚踢交替练习的动作都来了一遍。
其中有单腿交替支撑，侧身单手支撑……足足将近十个或动态或静态的练习动作。
看的三位教练口干舌燥，恨不得现在就开学，赶紧把人练出来送到赛场上去。
半个小时后，尤夏落才以一种非常豪迈的姿势盘腿坐在垫子上，抿着唇看向面前三人。
陈楚峰看着记录本上面的每组运动的数据，后边标注每项运动都会对哪处核心肌肉群形成锻炼，俨然将人体当成一件精密的仪器。
如果说之前尤夏落吸引他们的是静态闭气的天赋，那现在看过这一切后则让三人都对其动态能力也期待了起来。
穆庆荣见她恢复的差不多了，突然道：“你刚才做的那个类似豚踢的动作是在哪学的？”
尤夏落一怔，那是她上辈子跟一名世界冠军在网上发的视频学习的，难道现在还没有这个训练动作吗？
这么想着，字斟句酌的道：“好像是网上一个视频，好几年前的。“
穆庆荣看了一眼陈楚峰，后者摇摇头，“目前国际上还没听说谁是这样练习单蹼豚踢的，可能是哪位前辈教练自己研究的方法吧。”
虽然国际上很多自由潜水的大师级教练都有自己独门的训练方法作为底牌。
可严格上说，训练方法这种东西从概念的角度上来讲不是知识产权，只是一种无形的“思想”或者是“理念”，觉得有用谁都可以拿来用。
两人这一番交流意思很明确了，尤夏落的这个训练动作非常有益于单蹼潜水的练习，完全可以加入学校的训练计划中。
摸底结束后，穆庆荣拉着尤夏落慢走几步，把自己的想法一说。
尤夏落立刻就同意了，“当然没问题，这也不是我原创的。”
这不就尴尬了，她从来没有用未来的东西给自己讨好处的想法。
穆庆荣却不能不表示。
原本在学校报名考级是要有培训费和考试费的，用了尤夏落的训练方法，作为补偿这次考级和培训费用穆庆荣做主全免，日后在校期间的考级费用也全部免除。
“这……这怎么好意思。”尤夏落压着拼命上翘的嘴角，低着头让自己慢了校长一个半身。
这个补偿不要太合她的心意。
穆庆荣很喜欢这名未来的学生，也愿意在自己职权范围内给她一些帮助。
两人又交流了一会，就在楼下分开，三名教练还要去谈论一下其他的事，尤夏落看着三辆车接连远去，抬头看了看天边的夕阳，突然伸手握拳向西方挥了过去。
“耶！”
这叫什么？山重水复疑无路，柳暗花明又一村吗。
老张看着那名身材高挑的女生甩着马尾一溜小跑时不时还向上窜一下的样子也跟着笑了起来。
“张师傅后天见！”
“哎，后天见。”
老张乐呵呵的摇着蒲扇对那背影挥了挥手。
来学校之前就把行礼先寄存在先前的快捷酒店了，尤夏落踩着落日的余晖踏上了归程，心情却与之前有了截然相反的改变。
逐渐清晰的未来之路让尤夏落放下一身的重担，还有着参加比赛获得的20个知名点续命，整个人就是一身轻松。
另一头三位资深教练却相聚在一起，找了家饭店聊起了尤夏落的未来规划。
亚洲潜水学院和普通的高等学府不同，不仅是为行业培养从业者，也渴望向更高的层次迈进，后者需要的人才更难得，也更需要小心谨慎对待。
“原本以为要等一两年才能挑出不错的人才走这条路的，没想到阴差阳错找来了个东北姑娘。”穆庆荣端起酒杯呷了口酒，“既然她也有这个想法，那就不能按照普通学员那样去培养了。”
陈楚峰和蒋文对视一眼，后者试探：“要加快脚步？”
穆庆荣：“我问过她了，最多能在Z市待到出分，而且她还希望能参加8月下旬在沪市举办的《自由潜水国际（泳池）邀请赛》，虽然不知道为什么这么着急，我也答应她了，只要她能确保顺利报考潜院，我就可以提供给她邀请赛的名额。”
蒋文看了陈楚峰一眼，原本以为自己已经定下来是尤夏落的专属责任教练，没想到还有这么个意外变化。
陈楚峰摇摇头，“这个消息我不比你知道的早。”
放下筷子问，“校长，我们原计划是明年再看情况派学生参加国内赛事，现在小尤这么着急，万一……”
穆庆荣双手交叠，身体向后靠，“所以我还有个附加条件，DYN水平要达到70米，DNF要到60米，如果做不到，约定作废。”
DYN70米，DNF60米，这是ADIA四星高阶潜水员泳池项目成绩标准，要在比赛报名之前做到很难，非常难。
第一个以学院名义派出去参赛的学生会成为打响学院名气至关重要的一炮，下这个决定穆庆荣也是内心挣扎良久的。
最后还是决定赌一次试试。
“如果不出意外，以夏落的STA成绩拿到奖牌也是有可能的，即使只是个第四名，对学院来说也是益处大于害处，确实可以赌一把。”蒋文心里算着国内自由潜水圈子里那些人的成绩，给出了判断。
那种比赛不可能让选手只报一项的，虽说STA是自由潜水的基础，可动态成绩也很重要，甚至可以说动态成绩才是他们教学成果的全面展示。
陈楚峰点头，“以她这个年纪，其他两项如果能做到高级潜水员的水平，再加上堪称优秀的STA成绩，足以震慑国内潜坛了。”
即使见多识广如他，用看遍国际高手的眼光来看尤夏落，也要承认对方的优秀，不看深度，光是泳池项目，她几乎做到了这个年龄段的巅峰。
反正他是没见过国内哪个18岁女生在STA上比尤夏落还强的人。
换个角度来想，这对他们来说也是个挑战。
校长给尤夏落定的标准何尝不是给他们的任务。
两人互相对视一眼，陈楚峰含笑点头，蒋文则矜持的动了动下巴。
无声的默契中是满满的斗志，剩下的就要看他们的了。
……
尤夏落本以为第二天没什么事了，早起沿着滨海大道跑了一圈后却收到蒋文发来的文件。
“你的情况我已经从校长那里了解了，既然你对自己有更高的要求，那就不能按部就班的来学习，白天跟班上AIDA二星的课程，泳池的内容放到晚上，由我陪同，陈楚峰教练主要负责……”
反复听了两遍语音内容，尤夏落这才相信真实发生的事。
她没想到校长和两位教练竟然这么看中她，在没有培训费的情况下还能付出这么多个人时间和精力来配合她的无理要求。
尤夏落深吸一口气，胸口像是压着一叠棉被一样温暖又沉重。
……
之后的一周，尤夏落主要按照蒋文给她发的课表安排自己的时间。
周一上午，上蒋教的初级入门课程，同时也是AIDA一星需要了解的理论知识，学到了接触自由潜水需要放正的心态，必须以敬重的态度面对这项运动。
半天课程学完后，尤夏落感触颇深，这项运动真的不能自己随便鼓秋。
以她上辈子那种学习方式没出大问题很多程度上完全是侥幸。
也很感激蒋文教练并没有因为她的要求而顺势安排动态练习，而是真正从她缺乏的东西上按部就班地走。
下午原本是入门的泳池课程，这一项她基本是不需要学的，蒋文便给她安排了体能训练，因为她的上肢动作不好，直接安排了十组上龙门架做高位下拉开背加一千个瓶式划手。
下午的课程是蒋教制定训练计划，陈楚峰教练监督执行。
教鞭轻点尤夏落手掌与拉杆的接触位置，“动作一定要标准，任何运动都要讲究方式方法，用器械尤其如此，一点点小大意都有可能带来损伤，蒋教按照你的臂展订好了握距，你就要按照标准执行，宽了窄了都不行。”
尤夏落擦了擦手心湿滑的汗收紧上臂重新找回位置，对两位教练的严格毫无怨言。
“好，我们再来一组……”
“还记得下午做的瓶式划手的动作吗，现在我们要放到水中进行，感受阻力，不要追求速度一定要把动作做标准。”
夜晚，2号泳池上方亮着几盏灯，仅把一条泳道照亮，两个人站在岸边不停地调整水中人的姿势。
蒋文看了一会，抬手叫停，“小尤，你要记清楚现在练习的是划手动作，正常呼吸就好，不要有意识的去闭气，要试着去依赖呼吸管。”
尤夏落踩水让头部露出水面，从口中拿出咬嘴，用力点头，“我知道了！”
重新调整呼吸管固定在泳镜上的位置，再次下水的时候果然很快调整好，不在分心水中呼吸的问题，全身心投入肢体上的练习。
蒋文和陈楚峰对视一眼，对学生虚心的态度点点头。
自由潜水算是小众的运动，能接触到的人经济上都是比较宽裕的，与之相对的也是家境的优渥和事业的成功，所以很多时候教练对他们而言也仅仅是服务者，学员则是消费者。
他们在来到潜校之前都是在机构做过的，接触过无数有着奇怪“棱角”的学生，因此面对尤夏落对训练计划的百分百执行，和绝无二话全然信任的态度分外受用。
一周下来，原本只是以培养“成果”的态度对待这个学生，慢慢的也让两位教练对其多了三分感情。
就这样，一周的泳池加理论学习结束，第二个周一，尤夏落拎着包刚准备去3号泳游馆继续练习鸭式下潜就收到了蒋文的信息。
“3号馆临时检修，你来5号馆。”
尤夏落反复看了两遍，才相信自己的眼睛。
5号馆！
那可是潜水运动学校中最核心的场所之一——国内极少数的室内15米池。
终于要下深度了！
尤夏落抱紧了装着脚蹼的包，激动地眼睛直放光。
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